30 minutes de marche dans un parc pour s’oxygéner

La marche est une activité accessible à tous. Elle permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête, en douceur.

Les bénéfices de la marche sont nombreux :

  • purifier son organisme en stimulant le transit intestinal
  • évacuer le stress et les tensions du quotidien
  • brûle les calories (si vous marchez régulièrement)
  • redessine la silhouette en douceur (muscles fessiers, cuisses, muscles des bras et des épaules)

La marche à pied est considéré comme l’activité la plus proche de l’exercice physique idéal.

Pour que la marche soit efficace, il faut que l’activité soit un minimum soutenue (environ 6 km à l’heure en moyenne).

Alors laissez vos enfants 30 minutes et sortez marcher !

bénéfices-de-la-marche

Inscris-toi et reçois ton cadeau :
IMAGIER de 33 CARTES SUR L’ÉTÉ 

Bravo ! Vous êtes désormais inscrit à notre newsletter gratuite sur la parentalité et l'éducation.

Il semble y avoir une erreur. Veuillez réessayer.

Trucs de ma maman will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.