La marche est une activité accessible à tous. Elle permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête, en douceur.
Les bénéfices de la marche sont nombreux :
- purifier son organisme en stimulant le transit intestinal
- évacuer le stress et les tensions du quotidien
- brûle les calories (si vous marchez régulièrement)
- redessine la silhouette en douceur (muscles fessiers, cuisses, muscles des bras et des épaules)
La marche à pied est considéré comme l’activité la plus proche de l’exercice physique idéal.
Pour que la marche soit efficace, il faut que l’activité soit un minimum soutenue (environ 6 km à l’heure en moyenne).
Alors laissez vos enfants 30 minutes et sortez marcher !
