30 minutes de marche dans un parc pour s’oxygéner

La marche est une activité accessible à tous. Elle permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête, en douceur.

Les bénéfices de la marche sont nombreux :

  • purifier son organisme en stimulant le transit intestinal
  • évacuer le stress et les tensions du quotidien
  • brûle les calories (si vous marchez régulièrement)
  • redessine la silhouette en douceur (muscles fessiers, cuisses, muscles des bras et des épaules)

La marche à pied est considéré comme l’activité la plus proche de l’exercice physique idéal.

Pour que la marche soit efficace, il faut que l’activité soit un minimum soutenue (environ 6 km à l’heure en moyenne).

Alors laissez vos enfants 30 minutes et sortez marcher !

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