Ecouter l'articleBonjour chères lectrices, je vous propose aujourd’hui un sujet qui interpelle bon nombre de femmes enceintes : la consommation de Coca-Cola. Détrompez-vous, il ne s’agit pas que d’une boisson rafraîchissante, il y a bien plus à savoir. Quel impact le Coca-Cola pourrait-il avoir sur votre santé et celle de votre bébé pendant la grossesse ?
Coca-Cola : De quoi est-il composé ?
Ce n’est pas un secret, cette boisson est bourrée de sucre. Mais pas que. Elle contient aussi de la caféine, de l’acide phosphorique, des édulcorants artificiels (dans le cas du Coca Light et du Coca Zero) et bien sûr, du dioxyde de carbone qui donne cette sensation pétillante.
La caféine n’est pas seulement présente dans le café, elle fait aussi partie des ingrédients qui composent les boissons gazeuses comme le Coca-Cola. D’après Santé Canada, une canette de 355 ml de Coca-Cola contient environ 34 mg de caféine. Pour mettre cela en perspective, une tasse de café de 237 ml contient environ 95 mg de caféine.
Quant aux édulcorants artificiels, le Coca Light et le Coca Zero contiennent de l’aspartame et de l’acésulfame potassium. Ces substituts du sucre sont plusieurs fois plus sucrés que le sucre lui-même, mais sans les calories.
Coca-Cola et grossesse : Que disent les études ?
Plusieurs études ont été menées sur les effets de la consommation de Coca-Cola durant la grossesse. Ces études ont montré que la caféine présente dans le Coca-Cola pourrait avoir des effets sur le fœtus. La caféine traverse le placenta et atteint le bébé, qui n’a pas encore développé la capacité de la métaboliser efficacement.
Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), une consommation de caféine supérieure à 200 mg par jour pourrait être associée à un risque accru de fausse couche, de naissance prématurée, de faible poids à la naissance et de retard de développement.
Aussi, des études ont relevé un risque d’accouchement prématuré et de syndrome métabolique chez les enfants dont les mères ont consommé des boissons sucrées pendant la grossesse.
Coca-Cola Light, Coca-Cola Zero et grossesse : Qu’en est-il ?
Si vous pensiez que le Coca Light et le Coca Zero étaient des alternatives sûres au Coca-Cola classique pendant la grossesse, il est temps de revoir votre jugement.
Bien que ces boissons soient sans sucre, elles contiennent des édulcorants artificiels comme l’aspartame et l’acésulfame potassium qui ont aussi des effets sur la grossesse. Certaines études ont associé la consommation d’aspartame à un risque accru de travail prématuré.
Comment gérer sa consommation de Coca-Cola pendant la grossesse ?
Il est important de limiter la consommation de Coca-Cola pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte et que vous ne pouvez pas résister à une canette de Coca-Cola de temps en temps, essayez de garder votre consommation de caféine en dessous de 200 mg par jour, soit environ deux canettes de 355 ml.
Préférez l’eau ou d’autres boissons sans caféine et sans sucre ajouté. Pensez aussi à varier votre consommation de boissons pour éviter toute surconsommation d’un ingrédient particulier.
Si le Coca-Cola peut sembler inoffensif, il est préférable de limiter sa consommation pendant la grossesse. La caféine, les sucres ajoutés et les édulcorants artificiels présents dans cette boisson peuvent avoir des effets sur votre santé et celle de votre bébé. Privilégiez une alimentation équilibrée et saine, et privilégiez la consommation d’eau ou d’autres boissons sans sucre ajouté. N’oubliez pas, une maman informée en vaut deux, alors partagez ces connaissances avec vos amies enceintes !
