Ecouter l'articleL’accouchement est une étape cruciale dans la vie d’une femme et de son bébé. Il s’agit d’un moment où le corps de la femme subit de nombreux changements pour permettre la naissance de son enfant. Parmi ces changements, l’ouverture du col de l’utérus est essentielle pour que le bébé puisse sortir du ventre de sa mère. Dans cet article, nous vous présentons différentes positions à adopter pour faciliter cette ouverture et ainsi rendre l’accouchement plus confortable pour la future maman et le bébé.
Les phases de travail et d’expulsion
Avant de se pencher sur les positions à adopter pour ouvrir le col de l’utérus, il est important de comprendre les différentes phases qui constituent l’accouchement. En effet, ces phases influencent la manière dont la femme doit se positionner pour favoriser l’ouverture du col et l’arrivée du bébé. Le site du Crat peut vous aider et vous donner plus de conseils à ce sujet.
La phase de travail
La phase de travail correspond à la période durant laquelle l’utérus se contracte pour permettre au col de s’ouvrir et de se dilater progressivement. C’est durant cette phase que la femme ressent des contractions régulières et de plus en plus rapprochées. La dilatation du col est essentielle pour laisser passer le bébé lors de l’expulsion. Il est important pour la future maman de se mettre dans des positions confortables pour faciliter cette phase et réduire la douleur des contractions.
La phase d’expulsion
La phase d’expulsion commence lorsque le col est complètement dilaté, c’est-à-dire 10 centimètres de diamètre. À ce moment, la femme doit pousser pour aider le bébé à descendre dans le bassin et traverser le canal vaginal. L’augmentation de la pression exercée sur le col par le fœtus accélère son ouverture. Les positions à adopter pendant cette phase sont donc différentes de celles de la phase de travail pour maximiser la descente et l’arrivée du bébé en toute sécurité.
Positions pour favoriser l’ouverture du col durant la phase de travail
Durant la phase de travail, plusieurs positions peuvent être adoptées pour faciliter l’ouverture du col de l’utérus. Il est important de se sentir à l’aise et de pouvoir bouger librement pour soulager la douleur des contractions.
La position debout
Être debout ou marcher favorise la gravité et les mouvements naturels du corps, ce qui peut aider à ouvrir le col plus rapidement. En effet, cette position permet une meilleure descente du bébé dans le bassin et favorise l’alignement de son corps avec celui de la mère. La femme peut se balancer d’avant en arrière ou de gauche à droite pour soulager la douleur des contractions et faciliter la dilatation.
La position assise
S’asseoir sur un ballon de gym ou sur une chaise peut être bénéfique pour ouvrir le col de l’utérus. Cette position permet de soutenir le poids du bébé et de réduire la pression exercée sur le dos de la femme. Elle favorise également l’élongation du périnée et la détente des muscles autour du col, facilitant ainsi la dilatation. L’assise sur un ballon de gym permet de plus de bouger et de rebondir légèrement pour soulager les contractions.
La position à quatre pattes
Se mettre à quatre pattes permet de réduire la pression exercée sur le dos et d’aligner le bébé avec le bassin de la mère. Cette position peut être adoptée en appui sur les mains ou les avant-bras, selon le niveau de confort. Elle favorise la descente du bébé et l’ouverture du col grâce à une meilleure répartition du poids du fœtus et à une détente des muscles du périnée.
Positions pour faciliter l’expulsion du bébé
Lors de la phase d’expulsion, il est important de choisir une position qui facilite la descente et la sortie du bébé. Voici quelques exemples de positions à privilégier durant cette phase.
La position semi-assise
La position semi-assise consiste à s’installer dans un lit ou sur une chaise avec un dossier incliné et des supports pour les pieds. Cette position permet à la femme de bénéficier de la gravité pour favoriser la descente du bébé et facilite les poussées lors des contractions. De plus, elle offre un bon soutien pour le dos et permet un accès facile pour le personnel soignant.
La position accroupie
La position accroupie permet de bénéficier de la gravité pour faciliter la descente du bébé dans le bassin et réduire la pression sur le périnée. Cette position favorise l’ouverture du bassin et la dilatation du col et peut rendre les poussées plus efficaces. La femme peut s’aider d’une barre ou d’un support pour maintenir cette position.
La position latérale
Se mettre sur le côté, avec une jambe repliée et l’autre étendue, permet de soulager la pression exercée sur le dos et le périnée. Cette position facilite la descente du bébé et l’ouverture du col tout en offrant un bon soutien pour le dos. Elle peut être particulièrement bénéfique pour les femmes qui souffrent de douleurs dorsales ou qui ont une péridurale.
Adapter les positions en fonction de chaque femme et de son état de santé
Il est important de rappeler que chaque accouchement est unique et que chaque femme doit trouver les positions qui lui conviennent le mieux pour favoriser l’ouverture du col de l’utérus et la naissance de son bébé. Les besoins et le confort de chaque femme sont différents, et il est crucial d’adapter les positions selon son état de santé et sa condition physique.
En cas de doute ou de besoin d’accompagnement, il est recommandé de faire appel à un professionnel de santé, tel qu’une sage-femme ou un médecin, qui pourra guider la femme durant l’accouchement et lui proposer des positions adaptées à sa situation.
Techniques complémentaires pour favoriser l’ouverture du col de l’utérus
Outre les positions à adopter pour faciliter l’ouverture du col de l’utérus, il existe d’autres techniques complémentaires qui peuvent être utilisées pour aider la femme enceinte à se préparer à l’accouchement.
Les rapports sexuels
Les rapports sexuels peuvent contribuer à la maturation du col de l’utérus et à sa dilatation. En effet, le sperme contient des prostaglandines, des hormones qui favorisent la dilatation du col. De plus, les contractions utérines provoquées par l’orgasme peuvent également avoir un effet bénéfique sur l’ouverture du col. Toutefois, il est important de consulter son médecin ou sa sage-femme avant de pratiquer des rapports sexuels en fin de grossesse afin de s’assurer qu’il n’y a aucun risque pour la femme enceinte ou le bébé.
Les massages et la relaxation
Les massages, en particulier ceux effectués sur le périnée et le bassin, peuvent aider à détendre les muscles et à favoriser l’ouverture du col de l’utérus. Il est également essentiel pour la femme enceinte de pratiquer la relaxation et la respiration profonde pour réduire le stress et l’anxiété, qui peuvent entraver la dilatation du col. Des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou l’écoute de musique douce peuvent aider à apaiser l’esprit et à préparer le corps à l’accouchement.
Le suivi par une sage-femme
Le suivi par une sage-femme est un accompagnement précieux tout au long de la grossesse et lors de l’accouchement. Les sages-femmes sont des professionnelles de santé spécialisées dans le suivi des femmes enceintes et la naissance des bébés. Elles peuvent conseiller et guider la femme enceinte sur diverses techniques pour favoriser l’ouverture du col de l’utérus et faciliter l’accouchement. Leur présence rassurante et leur expertise permettent aux futures mamans de se sentir soutenues et accompagnées dans cette étape clé de leur vie.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Il est important de consulter un professionnel de santé, tel qu’un médecin ou une sage-femme, si la future maman présente certains signes qui nécessitent une surveillance particulière :
- Des contractions utérines régulières et douloureuses avant la 37ème semaine de grossesse.
- La rupture de la poche des eaux avant le début des contractions.
- Des saignements vaginaux importants.
- Un retard dans la dilation du col de l’utérus malgré des contractions régulières et intenses.
- Une forte fièvre ou des signes d’infection.
Dans ces situations, il est nécessaire de consulter rapidement un professionnel de santé pour évaluer la situation et prendre les mesures appropriées pour assurer la sécurité de la femme enceinte et de son bébé.
